即食锅蔬菜玉米饼汤

辛辣的,这顿即食蔬菜玉米饼汤充满了各种热味,味道真好!!

在上面放上鳄梨,香菜,一个舒适的周末晚餐。

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在碗里放上玉米饼条的即食锅素玉米饼汤,鳄梨,香菜,石灰楔和墨西哥胡椒

天气变化如此之快,总是让我感到惊讶。就在几周前,我下午6点出去散步很舒服,但现在我根本不能出去。

天气很冷,我讨厌冷。我头疼得厉害,尤其是暴露在寒风中的时候。所以现在不再为我在户外散步了。我只是在家里锻炼,有时去健身房。

既然天气这么冷,我几乎每天晚饭都做汤。Sarvesh并不是一个汤迷,但如果汤里装满了这种素食玉米饼汤,那么他就没有抱怨了!!

我一直喜欢墨西哥口味,而玉米饼汤一直是我的最爱。更经常的是,我在餐馆里不喝玉米饼汤,那是因为他们大部分都不是素食主义者。

要么里面有肉,要么汤里有鸡汤。所以说到玉米饼汤,我需要在家里完成。而且老实说,不管你是用速溶锅还是用炉顶,在家里制作都很容易。

一碗用勺子蘸上鳄梨的素玉米饼汤,玉米饼条,香菜,石灰楔,边上有更多的饰物

这道即食蔬菜玉米饼汤

很辣,很好吃。

做一顿丰盛的饭菜

很快汇集在一起

_寒冷天吃顿美餐

_第二天吃剩的就更好了!!

装满配料,这使得它特别特别!!

我在速溶锅里煮了这道素玉米饼汤,不过你也可以在炉子上煮。我们先炒洋葱,然后加入大蒜和墨西哥胡椒,再把所有其它东西都压熟。

非常简单的食谱,一锅,不需要很多准备工作!!

一碗用勺子蘸上鳄梨的素玉米饼汤,玉米饼条,香菜,石灰楔,边上有更多的饰物

这道素食玉米饼汤怎么了??

*洋葱大蒜,贾拉帕诺红辣椒

*两罐黑豆。你可以把罐头换成你喜欢的另一罐豆子。

*番茄丁罐头。我把切好的西红柿放入搅拌机中搅拌,然后放入锅中。你可以用一罐碎西红柿代替。

*莎莎和玉米!在这道汤里加一杯你最爱的萨尔萨,确实能增加味道。我用中号的萨尔萨,我喜欢,你可以在这里用你最喜欢的萨尔萨。

*很多香料-我用过孜然,烟熏辣椒粉凤尾辣椒,辣椒粉和红辣椒粉。烟熏辣椒粉和辣椒粉给汤的烟熏味道,我个人喜欢!!

浇头呢?万博客户端?

对,我最喜欢这种纯素玉米饼汤的部分是配万博客户端料!你可以在这儿享用这么多配料。我最喜欢的是:

-玉米圆饼条(下面是食谱)或薯条,鳄梨

芫荽叶,洋葱碎

石灰楔

-酸奶油和奶酪!!

我在这个食谱里没有用酸奶油或奶酪,而且是素食的,不过你当然可以加进去。在我提到的所有配料中,脆玉米薄饼条是我最喜欢的!!

而且在家里制作真的很容易。把玉米薄饼切成2英寸长的条(每条宽约1/2英寸),这样地。

切玉米饼配刀的黑盘

然后倒入少许油和盐,在400华氏度的烤箱中烤12到15分钟或者直到它们变脆。

在烤盘上排成一行的玉米薄饼条

记得在两者之间换个位置。很显然,你也可以用店里买到的玉米饼片来代替。但不管怎样,这个顶级是必须的!!

方法

1-按“速溶锅”上的炒菜按钮。一旦显示热,把油倒进锅里,然后把洋葱切碎,贾拉帕诺大蒜和红辣椒。炒3到4分钟直到洋葱变软。

2-加入沥干和漂洗过的黑豆,西红柿丁(我以前在搅拌机里搅拌过),萨尔萨和甜玉米。同时加入香料-孜然,烟熏辣椒粉凤尾辣椒,红辣椒粉,辣椒粉和番茄酱(如果使用的话)。

3-加入蔬菜汤或水,并加入盐。搅拌混合。

用锅盖把锅盖合上。按手动或压力烹饪按钮,在高压下烹饪10分钟,压力阀处于密封位置。让压力自然释放。

速溶锅制作素食玉米饼汤的逐步拼贴

打开盖子,将速溶锅素食玉米饼汤舀入碗中,并在上面铺上玉米饼条,鳄梨切块胡蜂属芫荽和享受!!

在碗里放上玉米饼条的即食锅素玉米饼汤,鳄梨,香菜,石灰楔和墨西哥胡椒

如果你已经尝试过这种即食罐素玉米饼汤食谱,那么别忘了给食谱打分!你也可以跟着我脸谱网,,一款图片分享应用看看我的厨房里有什么最新消息!!

即食锅蔬菜玉米饼汤

温暖的,香辣可口的速溶蔬菜玉米饼汤!顶部有鳄梨,香菜,玉米薄饼条,这汤可做一顿丰盛的饭菜!!

在碗里放上玉米饼条的即食锅素玉米饼汤,鳄梨,香菜,石灰楔和墨西哥胡椒
课程
美食 墨西哥人
关键字 即食锅素玉米饼汤
准备时间: 分钟
Cook Time: 三十五 分钟
总时间: 四十五 分钟
一份:
卡路里: 四百八十八 千卡
作者: 马拉里
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成分

  • 汤匙 ,我用鳄梨油。
  • 小的 红洋葱,切碎
  • 贾拉帕诺,去籽切碎
  • 5-6 大的 蒜瓣,切碎
  • 中等的 红辣椒,切碎
  • 2x15 盎司 黑豆罐头,排水冲洗
  • 十四点五 盎司 西红柿罐头,我先在搅拌机里把西红柿捣成泥,然后用汤或西红柿碎罐头。
  • 杯子 萨尔萨,我用中辣的,使用任意的萨尔萨舞
  • 杯子 甜玉米,我用冰冻
  • 茶匙 孜然粉
  • 1/2 茶匙 烟熏辣椒
  • 1/2 茶匙 凤尾辣椒粉
  • 1/4 茶匙 红辣椒粉
  • 1/4 茶匙 希波耳散
  • 汤匙 番茄酱,可选择的
  • 2.5-3 杯子 蔬菜汤,或水
  • ,品尝,大约1茶匙

浇注

  • 小的 玉米饼(直径6英寸),切成条状或用玉米饼
  • 鳄梨,切成丁
  • 香菜
  • 胡蜂属
  • 石灰楔

指令

  1. 按“即时锅”上的“炒”按钮。一旦显示热,把油倒进锅里,然后把洋葱切碎,贾拉帕诺大蒜和红辣椒。

  2. 炒3到4分钟直到洋葱变软。


  3. 加入沥干和漂洗过的黑豆,西红柿丁(我以前在搅拌机里搅拌过),萨尔萨和甜玉米。

  4. 同时加入香料-孜然,烟熏辣椒粉凤尾辣椒,红辣椒粉,辣椒粉和番茄酱(如果使用的话)。


  5. 加入蔬菜汤或水,并加入盐。搅拌混合。


  6. 用锅盖把锅盖上。按手动或压力烹饪按钮,在高压下烹饪10分钟,压力阀处于密封位置。让压力自然释放。

  7. 打开盖子,把素食玉米饼汤舀到单独的碗里,再放上玉米饼条,鳄梨切块胡蜂属芫荽和享受!!

玉米饼条

  1. 把玉米饼切成细条,2英寸长,约1/2英寸宽。用少许油抛撒,或用油雾喷洒,撒上盐。

  2. 把条子放在一层烘烤纸上,用硅胶垫或羊皮纸衬里。在400华氏度下烘烤12到15分钟,直到条子变脆。记住中途转一转/扔它们。

炉顶说明

  1. 如果把汤放在炉子上,按原样执行所有步骤。但是代替压力烹饪,一旦你添加了所有的配料,让汤炖20分钟左右。

营养成分
即食锅蔬菜玉米饼汤
每份服务金额
热量四百八十八 来自脂肪180的卡路里
%每日值*
总脂肪20g 31%
饱和脂肪2g 10%
2055毫克 86%
1716mg 49%
总碳水化合物66克 22%
膳食纤维25g 100%
糖10g
蛋白质18G 36%
维生素A 45.2%
维生素C 92.4%
14.2%
熨斗 37%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。
温暖的,香辣可口的速溶蔬菜玉米饼汤!顶部有鳄梨,香菜,玉米薄饼条,这汤可做一顿丰盛的饭菜!素食主义者

关于“2”的思考“即食锅蔬菜玉米饼汤““

    1. 2×15盎司通常意味着3杯煮熟的豆子。你用的是2杯干豆子,大约是4-5杯煮熟的豆子,你把它们浸湿了吗?我建议把它们泡在热水里至少1小时,然后用压力煮20-25分钟。

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