即时锅蔬菜Korma

简单的蔬菜Korma在即时锅——这个奶油咖喱有适量的香料和双漂亮的奶奶或大米。蔬菜保留他们的纹理就像他们在炉子上煮熟的时!素食者和无谷蛋白。

如果你爱所有的即时锅素食或纯素食食谱,我在博客上分享,请和我在这个Facebook群组-即时壶素食食谱。该集团将分享/特性素食即时锅食谱和想法从所有在网络上!!

蔬菜korma连同奶奶在一个黑色的碗

我经常听到人们抱怨无论他们在即时锅做饭,是糊状的,他们希望与纹理的食谱。一些蔬菜我同意容易转向mush像花椰菜的压力下,芦笋,剩余的可以玩的时间/压力水平和获得期望的结果。这个即时锅蔬菜Korma这么多口味和最好的部分?它有完美的质地,就像厨师的季节!!

Korma是一种流行的奶油咖喱,起源于印度次大陆。它通常有酸奶,奶油或椰子混进去。我有秘方传统的蔬菜korma在博客上,但这需要很多步骤。之后和几个备选方案来创建一个简单的配方,我终于满意!这导致蔬菜korma一起很快,没有多个步骤,但味道惊人。

所以你做什么工作,确保蔬菜保持他们的纹理而被压在即时锅煮熟?吗?

蔬菜korma奶奶和点缀以香菜

蔬菜煮多少压力取决于5重要的事情!!

即时壶的水——如果你有大量的水在你的锅,锅中需要更多的时间去压力>这将导致煮得过久/糊状的蔬菜。

压力水平-你的速溶锅有两种选择,你可以在高压下烹饪,也可以在低压下烹饪。这的确会影响到你的最终结果。蔬菜像花椰菜最好煮熟在低压力,这样他们就可以保持他们的纹理。

释放压力——最终结果将取决于你是否做了一个快速释放压力或自然让压力释放。

你如何骰子/切你的蔬菜吗——如果你砍你的蔬菜如土豆,菜花很小他们会容易感伤的。最好是切成1到1.5英寸。

时间——当然,这完全取决于你在速食锅里烹饪蔬菜的时间!!

所以你必须参与这些5件事为了得到最好的结果。它不容易,我没有那么多的开始。但是当我测试菜谱食谱食谱后,manbetx体育我有个想法:如何把蔬菜煮熟但万博客户端不伤感。我不喜欢煮得过久的蔬菜!我知道有些人喜欢,但是它对我来说不是。

蔬菜korma奶奶再点缀以香菜和红辣椒

如何使即时锅蔬菜Korma吗

我做了这个蔬菜korma素食我跳过酸奶通常用于korma和使用椰奶。让我告诉你,这是最简单的korma这样你可以和它仍然的口味一样伟大。缩短这个过程,我还用番茄酱罐头。你显然没有去做,如果你不想。你可以很好的泥2西红柿和使用。

这个蔬菜korma使用蔬菜如土豆,花椰菜,胡萝卜和豌豆。我第一次煮熟马沙拉然后添加马铃薯锅中。我把土豆煮了三分钟,这样土豆在我把速溶锅压上之前会煮熟一点。土豆花大部分时间在外面做饭这些蔬菜因此先煮一点压力烹饪。我做剩下的蔬菜在低压力,菜花不变成糊状。结果得到的是质地完美的蔬菜!!

蔬菜korma连同奶奶在一个黑色的碗

确保你的土豆和菜花切成大块。这很重要,蔬菜不要伤感。

这种即食罐装蔬菜Korma充满了香料,酱汁是奶油,适量的香料和完美的蔬菜质地!所以与奶奶或大米。这也是素食和无谷蛋白。如果你不在乎素食的食谱,你可以用酥油代替石油,甚至在配方中使用奶油椰奶。享受吧!!

方法

搅拌机添加洋葱,腰果,姜和大蒜。

磨细粘贴,备用。

按“速溶锅”上的“炒”按钮,一旦它显示热油添加到锅中,然后加入花椒,绿色小豆蔻,整个丁香和月桂叶。炒了几秒,直到香料香。

然后加入洋葱腰果粘贴准备煮3到4分钟,不断搅拌。搅拌很重要,否则糊就会粘到锅底。

加入番茄酱,混合再煮2分钟。

然后添加香料,芫荽粉,胡椒籽马沙拉,红辣椒粉,姜黄粉和盐。结合搅拌,然后加入1/2杯的水。

加入椰奶,加糖拌匀。

现在加入土豆丁和混合。

盖上锅盖用玻璃盖,让土豆煮3分钟。我们这样做的土豆略熟之前我们把锅里的压力。剩下的蔬菜不花很多时间做饭但是土豆做这额外的烹饪时间有助于正确的纹理的蔬菜。

3分钟后加入剩下的蔬菜——花椰菜,胡萝卜和豌豆。

搅拌,豆蔻粉洒在上面,然后关闭即时锅的盖子。库克在低压3分钟压力阀在密封的位置(即时锅需要8 - 10分钟来压力)。

做一个快速释放压力。打开罐子,搅拌蔬菜,然后加入柠檬汁和香菜。

提供即时锅蔬菜korma奶奶或大米!!

蔬菜korma奶奶和配上香菜,用勺子盛在黑碗里

即时锅蔬菜Korma

方便蔬菜科尔马即时壶!这咖喱奶油素食对奶奶或大米。素食者和无谷蛋白。

蔬菜korma连同奶奶在一个黑色的碗
印度
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 20. 分钟
总时间: 三十五 分钟
份: 4
热量: 二百四十八 千卡
作者: 这里离马纳利市
4.3219
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成分

洋葱腰果粘贴

  • 媒介 甜洋葱,155克,大致切碎
  • 15 腰果
  • 英寸 ,12克
  • 4 蒜瓣,18克

蔬菜Korma

  • 2 汤匙 石油,30毫升,选择使用油
  • 6 - 7 黑色整个花椒
  • 4 绿色小豆蔻
  • 4 整个丁香
  • 月桂叶
  • 1/2 番茄泥,罐头,使用商店购买或酱2大番茄和使用
  • 2 茶匙 芫荽粉
  • 茶匙 胡椒籽马沙拉
  • 1/4 茶匙 红辣椒粉,或调整品尝
  • 1/2 茶匙 姜黄粉
  • 1/2-3/4 茶匙 ,适应的味道
  • 1/2 ,4盎司
  • 椰奶,8盎司,可以使用全脂或lite
  • 1/2 茶匙
  • 土豆,175克,切成1寸
  • 大菜花小花,130克
  • 2 媒介 胡萝卜,110克,切成圈
  • 1/4 冷冻青豆,在温水中浸泡5分钟
  • 小豆蔻粉
  • 一半的柠檬汁
  • 2 汤匙 切碎的香菜,为装饰

指令

  1. 搅拌机添加洋葱,腰果,姜和大蒜。磨细粘贴,备用。

  2. 按“速溶锅”上的“炒”按钮,一旦它显示热油添加到锅中,然后加入花椒,绿色小豆蔻,整个丁香和月桂叶。炒了几秒,直到香料香。

  3. 然后加入洋葱腰果粘贴准备煮3到4分钟,不断搅拌。搅拌很重要,否则糊就会粘到锅底。

  4. 加入番茄酱,混合再煮2分钟。

  5. 然后添加香料,芫荽粉,胡椒籽马沙拉,红辣椒粉,姜黄粉和盐。结合搅拌,然后加入1/2杯的水。

  6. 加入椰奶,加糖拌匀。

  7. 现在加入土豆丁和混合。盖上锅盖用玻璃盖,让土豆煮3分钟。我们这样做的土豆略熟之前我们把锅里的压力。剩下的蔬菜不花很多时间做饭但是土豆做这额外的烹饪时间有助于正确的纹理的蔬菜。

  8. 3分钟后加入剩下的蔬菜-花椰菜,胡萝卜和豌豆。

  9. 搅拌,豆蔻粉洒在上面,然后关闭即时锅的盖子。库克在低压3分钟压力阀的密封位置。

  10. 做一个快速释放压力。打开罐子,搅拌蔬菜,然后加入柠檬汁和香菜。

  11. 服务与奶奶或大米蔬菜korma !!

食谱笔记

  1. 最好是用甜或白洋葱这道菜。
  2. 你可以用全脂或lite椰奶,只要确保你使用的是在一个罐子里。我用全脂椰奶。
营养成分
即时锅蔬菜Korma
每份服务金额
卡路里二百四十八 189卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪21克 32%
饱和脂肪11 g 55%
341毫克 14%
509毫克 15%
总碳水化合物14 g 5%
膳食纤维3g 12%
糖4 g
蛋白质4G 8%
维他命A 107.6%
维生素C 27.3%
3.9%
熨斗 18.9%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

即时锅蔬菜Korma

40的想法””即时锅蔬菜Korma””

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